do czego

[...] ważę 84 kg i mam 184 wzrostu i mam do was prośbę chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, jestem strasznie zmobilizowany i podniecony:) tylko nie wiem jak się do tego zabrać, od czego zacząć od rzezby czy masy? co prawda aż taki chudy nie jestem, dwóch moich kolegów którzy ćwiczą powiedzieli że chcą mieć taka masę jak ja. Wiec nie wiem czy mam [...]

[...] dwuglowy 1s Łydki 2s Martwy Ciąg 5s Wiosłowanie 5s Podciaganie 5s Tył barków 2s Biceps 6s Wtorek środek klatki 4s góra klatki 5s rozpiętki 2s Barki 9s (3 ćwiczenia, z czego jedno stricte (2s) na boczne aktony) Triceps 6s Brzuch Z góry dziękuję :). Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-11-06 17:25:47 Zmieniony przez - Ambu91 w dniu [...]

[...] jest cukier odłożony w wątrobie(mała ilość akumulowana na zapas),a później zamiast palić tłuszczyk zostają "trawione" mięśnie gdyż żołądek jest pusty i organizm nie ma czego trawić. Jak więc zrzucić "sadło" i nabrać sylwetki nie gubiąc przy tym mięśni???Prosiłbym o pomoc:// Dodam jeszcze mój harmonogram jedzenia wciągu dnia: -Wstaję o [...]

Witam i proszę Was o konkretne rady. Mam 23 lata i ostatnio moje libido z poziomu bardzo dużego wzrosło do potwornego. Z tego powodu nie jestem w stanie na niczym się skupić, pracować, normalnie funkcjonować. Masturbacja nie pomaga, wzmaga jedynie senność, jak sądzę przez podbicie prolaktyny. Dodatkowo cierpię na bardzo przedwczesny wytrysk, [...]

[...] 20 lat 2.WAGA: 86kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 120cm UDO: - TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA - sćisle nie stosuje ale wiem ile mam zjesc i czego o danej porze dnia wiadomo czasem nie da rady ale raczej trzymam! bedzie okolo 170g bialka 500g wegli reszta tluszcze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl [...]

[...] że na pewno chce kupić kreatynę i bcaa ale myślę jeszcze nad minerałami.Wiec teraz pojawia się problem ponieważ nic o tym nie wiem nie mam pojęcia jaka firma jest dobra i czego unikać. Teraz coś o mnie mam 16 lat na siłownie chodzę już ponad 5 miesięcy i zamierzam za tydzień zapisać się na boks.Ale jeszcze wcześniej uprawiałem bardzo aktywny [...]

[...] dodatkowo kupić kazeinę HI-Tec Micellar Casein? Drugie pytanie, jak to jest z węglami na noc? Ile można ich przyjąć, czy w ogóle odpuszczać (przy budowaniu masy). Dużo osób twierdzi, że jak jemy weglowodany przed spaniem to się zapuszczamy tłuszczem. Ale z czego organizm ma się regenerowac w dni treningowe? Przy redukcji raczej sprawa jest jasna.

[...] to obliczylem? Dodam, ze w tych procentach dalem najwieksza wartosc, bo nie wiem o co dokladnie chodzilo. Dzieki za odp. Po prostu boje sie, ze przez najwyzsze wartosci procentowe typu TEF EPOC cos spieprzylem, czy nie mam czego sie obawiac? Zmieniony przez - Wxjtek w dniu 2016-12-27 22:16:20 Zmieniony przez - Wxjtek w dniu 2016-12-27 22:16:58

[...] następująco - w lipcu kończe 19 lat i od dawna mam problemy ze zdrowiem oraz utrzymaniem odpowiedniej wagi. Mam 182 cm i waże 61 kg... Chciałbym abyście mogli mi poradzić od czego mógłbym zacząć aby przytyć i poprawić moje samopoczucie. Oczywiście do gry wchodzą ćwiczenia jednak problemem jest też to, że do wakacji jestem w internacie a tam [...]

[...] 87 wyniki siłowe bez rewelacji, klatka ok 125, wyciskanie na barki 100 x 4, przysiad 180-190, MC, 160-170 mniej wiecej. Dodam, że ćwicze łącznie ok 2lat i 4 miesięcy, z czego w ubiegłym roku przerwa od maja do października, dodam, że korzystam z życia i czasami coś %%% . Ćwicze na sucho, jedyne co biore to raz na kilka miesiecy jakieś [...]

[...] się o inną sekcję. Sytuacja jest o tyle ciekawa że przykładowo mimo całkiem krótkiej historii swojej sekcji, wprowadzona została dodatkowa opłata do karty multisport, czego nie ma np. w osnutej legendami Gwardii Wrocław. Jeżeli rekomendacje wypadną pozytywnie, wtedy spokojnie warto te pieniądze dokładać. Jeżeli natomiast pojawią się [...]

[...] i zauważyłem ostatnio stagnację. Rzadko do tej pory sięgałem po suplementy, mógłbym w sumie zliczyć na palcach jednej ręki co brałem przez ten czas (w tym 3 cykle na mono, z czego ostatni może z pół roku temu? i kilka puszek bcaa). Dieta jest dopięta od około 1,5 roku. Odłożyłem sobie 150zł i chciałem byście doradzili mi czy dobrze dobrałem [...]

Witam serdecznie, zbieram chętnych do czwartego testu przed treningówek.Składka to 60 złoty z czego 50 idzie na produkty pw reszta to koszty wysyłki.Test jak i wysyłka myślę max do końca września .Tutaj link do poprzednich testów http://www.sfd.pl/2_Test_składkowy_przed_treningówek_opinie_-t1056470.html [...]

[...] zaoszczędził. Długo szukałem zestawu z wyciągiem ponieważ bardzo chcę skupić się na barkach, plecach oraz klatce. W moim mieszkaniu nie ma możliwości montażu do ściany niczego Chciałbym wydać jak najmniej ale nie chcę też kupować byle czego dlatego wybrałem ten zestaw. Prosiłbym tez o opinie tego zestawu Jeśli trochę zamotałem to [...]

[...] A6W ( 6 weidera ) ...Połczyć do tego skłony ze zginaniem tułowia na boki...Ale proszę o diete ...:) Jak możecie dajcie jakiś sprawdzony link do diety ...I prosze pisać z czego Ty chcesz schudnąć...To już jest moje zdanie o swoim ciele ...aha ćwiczyłem jeszze przez 5 miesięcy na siłce ...Proszę o linki za każdy daje osobą soga:)pozdro Aha i [...]

[...] i zanim się zorjętowałem już nic nie było z tego co uzyskałem. W tej chwili mam trochę więcej czasu i zacząłem chodzić na siłownie. Moje pytanie a jednocześnie prośba, od czego zacząć, kiedy wprowadzić jaki suplement co z czym połączyć, chodzi mi o taki plan na przyszły rok. chciałem kupić na początek jakiegoś gainera po jakimś czasie kreatyne [...]

[...] i chciałbym uczęszczać na wszystkie. Proszę o radę co mam zrobić by przytyć w masę i o doradzenie supli jakich powinienem używać. Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za powielanie tematu ale nie wiem czego tak naprawdę mam słuchać Zmieniony przez - Wariatzg w dniu 2010-02-03 14:18:54 Zmieniony przez - Wariatzg w dniu 2010-02-03 14:19:19

[...] 90kaps Amino Blend 3 XXL 120tabs CLA + Green Tea 60kap HMB 1250 XXL Fajnie by było jak by mnie ktos pokierował co do diety bo jestem zielony choć od 2 tygodni mniej zjadam i wiecej sie ruszam schudłem 2 kilo i z suplementami doradzil czy dobre kupilem bo to koles mi wybierał oraz jakie treningi czego ile i kiedy . Z góry wielkie dzieki :)

[...] 30gr olej z pestek winogron 10gr posilek 6 twarog 125gr 22gr w 3.5 t 0.5 mleko 0,5% 250ml b 10 t0.5 w10 lyzka kako 5gr weflowodany 363gr bialko kolo 180 tłuszcze 96gr kcl 3036 do tego moze dorzucę gainera zależny czy będę jeszcze coś wicej niz siłownie robił Panowie jakas korekta?? co zmienic czego unikac a co dodac??z gory dzieki pozdrawiam

[...] sprzet do cwiczenia w domu i potrzebuje jakiejs diety zeby zamienic tluszcz w mase miesniowa i morze jakis maly poradnik jak cwiczyc i ile dni w tygodniu po ile godzin od czego zaczac i czy taki sprzet wystarczy dla poczatkujacego. http://allegro.pl/item363023175_olpran_lawka_25kg_obciazen_gryf_e_odzywki.html z gory wielkie dzieki Płeć: [...]